Pump og trening på video og ny blogg fra Sverige

Her er tre ting som kan hjelpe deg med utholdenheten i klatreveggen. Videoen overfor er en ganske basic gjennomgang av pumptrening fra den engelske toppklatreren James Pearson.

Ellers kommer den svenskbosatte Carlos Cabera opp med en ny blogg på engelsk, som en forlengelse av hans treningsblogg Blod, svetta og krita, som hadde noen sjeldne og gode treningsartikler jeg har lenket til før. Carlos har trent flere av de virkelig gode svenske klatrerne som har kommet opp de siste årene, og står fram som en av de store kapasitetene på dette området i norden. Så for de treningsinteresserte er det bare å håpe at han deler av sin store kunnskap på området.

Og her er en blogg som tar for seg et fingerbrett-program presentert på video av sterkeklatrer Chris Webb Parson.
Her er videoen:

Therese Johansen med sin beste verdenscup-plassering

Det ble 11. plass i søndagens semifinale i Slovenia. Therese klarte to bildre av fire. Det var like mange som f.eks Alex Puccio, regnet som verdens sterkeste buldrer klarte, og hun kapret siste finaleplass. Men Therese trengte noen forsøk ekstra, selv om hun flashet første finaleproblem. De klarte også like mange bonustak. Så det har har vært nærmere en finaleplass, tror jeg. 

Video: Høydepunkter fra nordlandsbuldring

Kenneth Mjelle har laget en fin video av hans buldrehøydepunkter fra 2012. Her er det vakker filming av buldring og natur i Mjelle, Straumvassbotn, Andkilen og Gjerdalen ifølge beskrivelsen som følger videoen på You Tube. Straumvassbotn utenfor Fauske er kjent forlengst som ett av de fineste buldreområdene, men de andre er nok mer ukjente for de fleste. Selv om Gjerdalen nok fikk litt økt oppmerksomhet ifjor sommer da Adam Ondra gikk et av nordens vanskeligste buldreproblemer med Hand-Jive, grad 8B+.  

Her kan du se Therese i semifinale søndag

Her kan du se Therese Johansen i semifinalen i verdenscupen i buldring i Slovenia. Semien starter 12 og kan følges på streamen.

Therese Johansen kom på den siste plassen i semifinalen med en delt 19. plass og 10. plass i sin gruppe med flash av begge bulderne hun gikk av totalt fem buldre i kvalifiseringen.

Sist konkurranse kom hun tilslutt på 16. plass.

Therese buldrer verdenscup - se video her fra 16 lørdag

Therese Johansen kom til semifinalen i den forrige verdenscupen, hennes retur til slike konkurranser etter flere år med bare buldring utendørs. Nå kommer en ny mulighet lørdag med kvalikk fra 16 i Slovenia, og forhåpentligvis både semifinale og finale søndag. Finale skal holde hardt mot, men hun skal ha nivået inne. Spørsmålet er kanskje heller om konkurranseformatet er inne etter noen års pause fra denne typen buldring.

Video: Bratt klatring i Jøssingfjord

Den tyske klatreren Daniel Jung og de to belgiske toppklatrerne Nico og Olivier Favresse har sluppet en ny video fra klatring i Norge, hvor de blant annet klatrer de overhengende rissene i Jøssingfjord i Rogaland. 

Jøssingfjord er en svært dyp og bratt dal og fjord, hvor Helleren og Profilveggen er de mest kjente klatreklippene, men hvor det også er klatret flere andre steder. Blant annet av Pat Littlejohn, som på midten av 80-tallet gikk noen riss. Mest utvikling var det under Fotball-VM i 1994, da vi var en hel gjeng som bodde i nabobygda og klatret om dagen og så kampene om natten. Da gikk Håkon Hansen blant annet Flåklypa, grad 9. 

Profilveggen er en 90-60 meter høy klippe, og klatringen på videoen er primært herfra. Her er det gått flere tekniske ruter, og Neil Gresham og Leo Houlding gikk en 8+ i 1998, Firefox. Jeg vet ikke hvilke andre ruter som er gått her, blant annet av de tre på videoen. Ifølge videotekstingen er prosjektet fortsatt et prosjekt. Men de oppgir førstebestigning av ruten Flying Vikings, men det er ikke gitt noen grad og linja er ikke forklart så det er vanskelig å si hvor den går i forhold til de andre prosjektene på veggen. 
Det er forsøkt noen andre tøffe linjer fra flere av oss opp gjennom årene. Helt opplagt et sted for stilige og harde linjer på naturlige sikringer.  


Et av bildene fra Profilveggen er også brukt i Black Diamonds siste klatreutstyrskatalog. 

Hilde Bjørgaas støter hardt på kiler

Hilde klatret søndag Abrakadabra, grad 8/8+, på Galgberget i Bohuslän. Jeg tror hun dermed er den andre norske kvinnen som har ledet denne graden på naturlige sikringer. Kristina Nordhaug gikk ruta for et par år siden. Hilde, som til daglig bor i Gøteborg, er en av de ytterst få norske kvinnene som presser gradene med egne sikringer. Hun har tidligere gått ruter som Veckans versting (grad 8), og klatret storvegger som Hoka Hey på Kjerag (7+).

Abrakadabra ble gått i fri av Robert Caspersen for et dusin år siden, og ligger på klippen Lille Galgberget. 

Her er videoen: Telemarks første 8b+

Joakim Louis Sæther gikk tidligere i vår King Kong på Reskjem mellom Notodden og Bø. Dette er Telemarks første 8b+. Nå har han også lagt ut en fin video fra bestigningen på den relativt nye klippen, akkurat i tide som oppvarming til den lokale ballesteinsfestivelen i helga

Ny kvinne går 9-: Ragnhild Eriksrud

Bestigninger av ruter grader 9- er ikke lenger noen stor nyhet hos kvinnene, men det er såpass lenge siden det kom en ny klatrer på dette nivået i Norge at det er verd å nevne at Ragnhild Eriksrud gikk graden på Kvam i helgen. Tørr faen, heter ruta utenfor Sogndal som ble gått av Eriksrud. 21-åringen har gjort det bra i flere konkurranser, og har også gått gradene under. Og hun er en av de få kvinnene som har flashet graden 8/8+ flere ganger, under et besøk til Kalymynos, viser scorecardet hennes hos 8a.nu. 

Video: Fasadeklatring på glassflate

Her er en fersk video av fasadeklatring opp Labsenteret på St. Olavs sykehus i Trondheim.
Klatrer ukjent, men fin glassfasade da.

Sjekk denne videoen av 9- i havgapet (Sunnmøres første)

Tommy Skeide har gått det som ifølge rapportene er Sunnmøres første 9-. Her er en video. Livslinja er en kort rute på en stein ganske langt ut i havgapet, på Flø i Ulstein. Tommy er fra Ulsteinvik (stemmer ikke det?), og har klatret mye fint opp gjennom årene.

Her er forøvrig en annen fin video han har lagt ut, fra det bratte feltet Daudmannshellaren utenfor Ålesund.Ser bra ut. Og her er en fører for det. 

Thilo Schröter buldrer 8A

17 år gamle (tror jeg da) Thilo Schröter følger opp sin ferske seier i junior-nordisk i buldring sist helg med å buldre sin første grad 8A lørdag. Villmark heter bulderen bak Hellerud i Østmarka som Oslogutten gikk lørdag. Ifjor gikk han Fortapte barns by, en flott 7C+ like i nærheten. 

Therese Johansen i semifinalen. Live i dag

Her kan du se reprise av gårsdagens kvalfisering. Therese dukker opp etter to timer, uten at jeg har sett så nøye etter Tina der.

Therese Johansen kom på syvendeplass i den ene av de to kvalifiseringsgruppene  verdenscupen fredag. Men ut fra resultatlisten, var hun en av totalt åtte som toppet fem problemer, og dermed så ligger hun bra an til å kjempe om finaleplass i dag. Lørdag 12.30 starter semifinalen i Kitzbuehel. Den kan følges direkte på video på ifsc sin hjemmeside.
Tina Johnsen Hafsaas ble nummer 21 i sin gruppe. Det ble også svenske Anja Hodann i samme gruppe som Therese. 

Ny verdenscup for Tina og Therese starter fredag

Fredag kan du følge Therese Johansen og  Tina Johnsen Hafsaas i kvalikken direkte fra verdenscupen i Kitzbuehel.. Jeg tror det er første gang på en god stund at to norske kvinner stiller i verdenscupen. Sammen med dem er svenske Anja Hodann, som gjør et comeback et par barn etter at hun vel ble den første i en verdenscupfinale for noen år siden.
Kvinnene starter 16. Herrene starter 10.

Telemarks første 8b+ fra Joakim Louis Sæther

Joakim Louis Sæther har førstebesteget et prosjekt på Reskjem med navnet King Kong, og som har fått graden 8b+. Det tror jeg er Telemarks hardeste rute. Reskjem ligger mellom Notodden og Bø, og har flere harde ruter opp til 8b allerede.

For de som vil teste ut rutene og bulderne rundt Bø, så er Ballesteinfestivalen 10-12. mai en god anledning. Bø har mye fin klatring på en håndfull felt, blant annet noen av landets første åttere og 8+, signert Øyvind Moss. Kommer tilbake med mer info om Ballesteinfestivalen.


Herfra og ut er det ren nerding, men bare for å be om innspill:
Dermed tynnes det ut med fylker som mangler denne graden. Nå er jeg på tynn is, men jeg tror disse fylkene har denne graden: Akershus, Buskerud, Vestfold, Vest-Agder, Rogaland, Hordaland, Sogn og Fjordane, Møre og Romsdal, Sør Trøndelag og Nord Trøndelag og Troms.
Usikker:
Østfold
Oslo
Aust Agder
Nordland
Finnmark.
Hedemark
Oppland.
Her mangler jeg sikkert info, så fyll inn om mulig.

Tre norske gull i junior-nordisk i buldring

Norge vant tre gull, og Tina var suveren i kvinnenes juniorfinale, og tok sin niende tittel som nordisk mester. Danmark vant de to yngste klassene og Finland den eldste juniorklassen for gutta.
Tina flashet tre problemer, og var den eneste som klarte tre.
Thilo Schröter vant den kanskje mest spennende duellen i den harde mellomste juniorklassen, da han slo Jakob Heber Norum, som igjen kom foran svenskenes superklaterer Hannes Puman, som jo ble nummer to i Junior-VM i tauklatring før jul og slo seniorklassen i norgescupen for et par uker siden. Alle tre klarte to buldre og tre bonustak, men Thilo gikk begge sine buldre i første forsøk.
På samme vis vant Marte Håkenstad-Bråten foran Sveriges Kaisa Rosen i den mellomste jenteklassen. Begge klarte tre buldre, og tre bonustak, men Marte brukte et par forsøk mindre.

To dansker vant de yngste klassene. Primula Aalund fra Danmark var den eneste som klarte to buldre, mens Bergljot Jullumstrø Hansen ble nummer to, rett foran Annika Korsgaard fra Danmark  og så Lisa-Marie Kvandahl. Danskene tok også gull og bronsje i den yngste gutteklassen, med Kristoffer Klev på sølv.Også her ble det skrudd så harde finalebuldre at bare vinneren klarte to.
Finske Sami Happonen vant juniorklassen for gutta, fulgt av Endre Sandø Evensen.

Dermed ble de norske klatrerne beste nasjon på hjemmebane.
Norge: 3 gull, 2 sølv,
Danmark: 2 gull, 2 bronsje
Finland: 1 gull, 1 bronsje
Sverige: 1 sølv, 1 bronsje

Tina klareste norske favoritt i junior nordisk i buldring etter kvalikken

Tina Hafsaas Johnsen flashet alle åtte kvalik-problemene på første dag i nordisk mesterskap i buldring for juniorer i Lillehammer. Hun var den klareste vinnerkandidatene i de totalt seks klassene de konkurreres i. Katrin Amman klarte tre færre buldre.

Kaisa Rosen fra Sverige er en like klar kandidat i Youth A for kvinner, de fra 16 til 18 år. Hun leder foran Marte Håkenstad-Bråten, fra Lillehammer, som tidligere har markert seg på Veko-konkurransen på Voss når hun ikke går på ski.

I de andre klassene var det ganske jevnt etter dagens kvalifiseringer, selv om det også var to andre klasser hvor alle bulderne ble flashet av en person. Noen spennende dueller peker seg ut:

I mellomgruppa for guttene ser det ut til å bli en hard kamp mellom Hannes Puman fra Sverige, som slo de norske seniorene i sist norgescup på tau. Han gikk alt i første forsøk, mens Thilo Schröter fra Oslo brukte tre forsøk mer. Samuel Hammer brukte enda tre forsøk, og Jakob Heber Norum manglet ett bulder.

I selve juniorklassen gikk Sami Koponen alle bulderne i første forsøk, men så har han også buldret 8A+ utendørs. Jakob Elenstedt fra Sverige og Endre Sandø Evensen Norway brukte et par forsøk til.


Finalen ser også åpen ut for de yngste gutta, hvor en haug gikk fem av problemene. Fabian Förander fikk et bonustak mer enn Rasmus Thaning fra Oslo, Jonas Feddersen fra Denmark og Kristoffer Klev fra Oslo.

For de yngste jentene er det to norske som peker seg ut av de tre som gikk syv problemer. Bergljot Jullumstrø Hansen fra Tromdheim klarte det på to forsøk mindre enn Primula Aalund fra Denmark mens Lisa-Marie Kvandahl fra Oslo klatreklibb brukte et par forsøk til.

Speiler finalene lørdagens kvalikk, så blir dette medaljefordelingen:
3 gull til Sverige, 2 sølv,

2 gull til Norge, 3 sølv og 2 bronsje

1 gull til Finland, 2 bronsje

1 sølv til Danmark, 2 bronsje

Men det kan selvsagt skje mye annerledes i finalen. 

Finalene går mellom 8.30 og 15 søndag

NÅ: Her kan du følge nordens beste juniorbuldrere på video

Nordisk mesterskap for juniorer kan følges live på denne sendingen (selv om det ikke er verdens beste kvalitet). Kvalifisering lørdag fram til klokka 19, finaler i morgen.
Her er tidsskjemaet
Her kan du finne resultatene en halvtime etter at runden er ferdig. 

Slik kan du trene som 9a-onsighter

Her er en artikkel på 8a.nu skrevet av treneren til Alexander Megos om hvordan han tenker trening for verdens beste onsight-klatrer. Patrick Matros har vært treneren til Megos, som denne måneden overrasket en hel klatreverden med å bli den første til å klare graden 9a i første forsøk.

Her er også en video som viser styrketreningsmetodene de bruker, dog med tysk tale for alle som ikke kan det. 

Magnus Midtbø onsighter sin første 8c+

Magnus har onsightet sin første rute gradert 8c+, og er den fjerde klatreren i verden som står for den prestasjonen. Bestigningen var av den 55 meter lange og overhengende ruta Cosi fan Tutte i Rodellar.
Les resten av hans gode beskrivelse på bloggen hans på sponsor Norrøna: 

Her kan du se Therese buldre mot verdensstjernene lørdag kveld

Fra klokka 20 videooverføres Tierra boulder battle  (svenskene elsker engelsk). Stavangers sterke datter Therese Johansen er med, sammen med svenskene Matilda Søderlund og Anja Hodan. De møter Alex Puccio og noen andre av verdens beste buldrere. 

Europeisk ungdomscup til Stavanger

For første gang i Norden blir det en stor internasjonal konkurranse når klatreforbundet og BRV får arrangere European Youth Cup i Stavanger i høst. Dato 8-9 september (helga før valget for oss politiske nerder)

Her er en promovideo som klatreforbundet har laget. 

Her kan du se video av Norgescup-finalistene (stort sett) i Oslo

Her harThor-Henrik Kvandahl lagt ut serie videoer fra norgescupen i helgen i Oslo med mange av finalistene i de ulike klassene.
Den siste er interessant, hvis jeg husker rett fra finalevisningen, hvor Thomas Tobiassen viser hvor langt man kan komme med rask og effektiv klatring på ruta. Tenker han bruker halve tiden til flere andre deltakere.

Her er endelig alle resultatene samlet, to dager etter konkurransen. Mens livedekningen er superproff her og bra på de fleste stevner, så mangler klatring et tilsvarende bra liveoppdateringsystem for resultater som mange andre idretter har. Bare for å pirke litt i et ellers strålende arrangement for oss som så det på avstand.

Norgescup: Svenske juniorer vant herrer og ble nummer to i kvinneklassen.

Her er sendingen fra kveldens norgescup på Klatreverket i Oslo.

Lisa Maria Kvandahl vant, ikke overraskende, yngre junior foran Ingrid Helen Amundrud, begge Oslo klatreklubb.
På yngre junior imponerte to stort, og kom et langt stykke forbi de andre. Jens Kristian Amundsen fra Oslo klatreklubb (men vel egentlig fra Raufoss) kjempet seg et par tak lengre enn Leo Ketil Bøe fra Bergen Klatreklubb.

Eldre junior jenter ble vunnet av Jorunn Rennan, som vel også var den eneste som kunnenærme seg med de to beste yngre jentene. Men det skal sies at det var en norsk juniorklatrer i seniorfinalen, Martine Limstrand.

Brage Birkelund Olsen toppet ut finaleruta for eldre gutter, og der kom finalistene jevnt over lengre enn de yngre guttene. Men de yngste klatrerne skal ha ros for å ha den beste klatrestilen og teknikken, ihvertfall slik det så ut på streamen for oss som fulgte dette på distanse.

Kvinner senior hadde to som toppet ut. Den svenske juniorklatreren Katrine Amann ble slått på bedre kvalikk-resultat av Tina Johnsen Hafsaas, som virket helt ubesværet der hun toppet finaleruta.

Herreklassen til slutt var preget av veldig god ruteskruing, hvor det var jevn stigning i programmet helt til de to som toppet begge kvalikkene. Hannes Puman falt på topptaket, mens John Henry Nilssen manglet noen tak til toppen. Nå bør ikke det være noen stor overraskelse. Puman er det største talentet i Norden på herresiden siden Magnus Midtbø selv var 15. Han ble nummer to i Junior-VM i Singapore sist høst i yngre junior.
Han oppgir på 8a.nu at han trener 15-20 timer i uka, og buldret for bare et par dager siden sin første 8A. (Hvis treningsmengden høres mye ut, så tilsvarer det vel omtrent hva en  konkurranseturner i f.eks Drammen har i 10-13 årsalderen).

NÅ: Følg norgescupen live

18 herrer senior, 13 yngre jenter og og eldre gutter, og litt færre deltakere i de andre klassene gir en solid deltakelse på på norgescupen i Oslo som startet lørdag klokka 10.
Blant annet blir det en spennende duell mellom John Henry Nilssen og Jakob Heber Norum og svenskenes nye superklatrer i de yngste årsklassene: Hannes Puman. Vinneren fra forrige norgescup, Bror Ranum, blir også et spennende kort.


Her er livesending fra Oslo klatreklubbs egen fotograf Ulf Hansen
Her er deltakerlista per 4. april: 

Og her er den superproffe livesendingen i finalen til Oslo klatrklubb

Harde bestigninger på Häller i Bohuslän

Stefan Wulf gikk tredje bestigning av Dr. Snuggles på Häller, grad 9. Den ble gått for to år siden av Erik Heyman, og fikk en rask repetisjon av Erik Grandelius ifjor påske. Nå ble den repetert av Wulf, som tidligere har gått de fleste harde rutene på Häller inkludert sin egen svært spenstige DreadLine (grad 9-).

Martin Skaar Olslund brukte det fine være i påsken til å repetere Walk the line (grad 9-) på Häller, som ble gått av Øystein Krydsbu Johnsen for noen år siden. Den er også repetert, blant annet av Wulf mener jeg å huske, og noen andre.

Svensk (norskbosatte) Andreas Klärstrøm fikk ryddet litt opp i de gamle hardrutene Rätt Latt (grad 8+ eller 9-, avhengig av hvem man spør) og den spenstige Minaret (grad 8+)

Det har sikkert skjedd mer enn dette, men det er det jeg har fått med meg så langt.

Grunneier til Ytre Lahell klatrefelt truer med stenging

Ulovlig parkering, anmarsj nær hyttetomt, bålbrenning og avføring er fire grunner til at klatrefeltet Ytre Lahell kan bli stengt.

Her er advarselen på Drammen klatreklubb sin facebookside:

OBS! OBS! Fare for at det populære klatrefeltet Ytre Lahell ved Drammensfjorden kan bli stengt for klatring!

Grunneier opplever at forhold rundt klatring på hans grunn har hatt en belastende form, og han gir uttrykk for at han ikke vil akseptere tilrettelegging for klatring dersom dette ikke bedrer seg. DKK er i gang med å få i stand en konkret avtale med ham, men velger å sette opp noen regler for fremferd på denn klippen. Vær snill å spre dette budskapet, og ikke nøl med å si i fra til klatrere som ikke følger dette:

1. Parkeringen:
Han eier området ved postkassen der man går fra veien ned til klatrefeltet, både på høyre side av veien (parkeringslomme) og på venstre side ved en garasje. Han har satt opp parkering forbudt-skilt, men det er likevel støtt og stadig noen som parkerer her. Han trenger plassen fordi han kjører lastebil, så det er viktig for han at alle holder seg til den egentlige parkeringen nede ved overgangen til Lahellholmen (som beskrevet i klatrerfører for Drammensområdet).

2. Anmarsj:
Som det er beskrevet i føreren, må man gå ned ved postkassene, altså til høyre for feltet (sett fra veien); men han sier at det ofte er noen som går den lettere veien på venstre. Det blir for tett på hytta.

3. Bålbrenning:
Han eier også hytta like ved klatrefeltet og syns at det blir for tett på når det er masse folk som etablerer leir rett nedenfor hytta. Han reagerer også på at folk hogger ned trær til ved for bålbrenning.

4. Do:
Området er idyllisk, men blir ikke det om folk bruker det som toalett. Han har hytte rett ved og blir også sterkt berørt av dette. Så et felt som ligger såpass sentralt til må man forvente at folk unngår å bruke som toalett. Tenk på det når du kjører forbi bensinstasjonen på vei ut hit.

Flere ungjenter enn voksne menn på helgens Norgescup i Oslo

Ut fra påmeldingslisten så langt er det flere jenter 13-15 år enn menn senior som stiller i helgens konkurranse. Det er 9 jenter i yngre junior jenter, mens det er 8 deltakere i både herreklassen og yngre gutter. I tillegg er det bare en senior herrer fra Oslo som har meldt seg på til nå. (i motsetning til ni juniorklatrere av begge kjønn)
Derimot stiller det svenske supertalentet Hannes Puman opp i seniorklassen. 14 (15?) åringen fikk medalje i sin klasse i Junior-VM i Singapore ifjor, og har gjort det bra i mange konkurranser.
Ingen av de antatt beste norske herrene har meldt seg på foreløpig, men det kan jo endre seg de siste dagene, Magnus Midtbø er blant annet i Spania.
I kvinneklassen stiller Tina Johnsen Hafsaas, samt to andre kvinner fra Oslo: Anine Eriksen og Vibeke Vargum. I seniorklassen blir det også en spennende duell mellom det svenske juniortalentet Katrin Amman og det norske juniortalentet Martine Limstrand.

Video: Slik trener verdens beste mor og datter-klatrere

Her er en video av 11 år gamle Brooke Rabatou mens hun trener med sin mor Robyn. Et uvanlig par, med datteren som en av tidenes beste klatrere i så ung alder og moren som tidligere verdensmester og mangeårig vinner av verdenscupen.
Ikke den vanlige øvelsen å utvikle barn som skal klatre med, men det kan kanskje være til inspirasjon for de som ønsker å klatre mer å se innsatsen på området. 

Geir Jenssen viser deg Lyngen slik du aldri har sett den (med musikk)

Her er en video som viser Jiehkkkevárri-traversen i Lyngen, laget med Google Earth og lydsatt med Basic Channel - Radiance I. 
Videoen er lagt ut av Geir Jenssen, en av de mest kjente teknomusikerne fra Norge, bedre kjent under artistnavnet Biosphere som han har gitt snart et titalls utgivelser med. Men i tillegg til å være en av de internasjonalt virkelig anerkjente utøverne av ambient tekno, så er han også en ivrig friluftsmann og alpinklatrer med mange turer og førstebestigninger i Troms, og i tillegg har han vært på Cho Oyo på starten av 2000-tallet. Og selvsagt er det også lydsatt.
Og trenger du musikk som virkelig får deg til å oppleve det storslåtte naturrommet, så vil jeg sterkt anbefale en av hans mange flotte utgivelser. Substrata ble for eksempel i en kåring utpekt til tidenes klassiker av ambient tekno.

Her har han samlet mange bilder og opplevelser under stikkordet The northern playground

Høna (vekten) eller eggen for å trene fingerstyrke

Dette er for treningsnerdene, men her er en artikkel hvor det er undersøkt om det er best å trene fingerstyrke på store lister med vekter eller på mindre lister uten vekter. Eller en kombinasjon. Svaret er, for å oppsummere kort, en kombinasjon av vekttrening på store lister og så tynne lister. Men det må legges til at dette ikke er målt opp mot den gamle og velprøvde metoden å krimpe som ville helvete på harde buldre. Den sistnevnte metoden høres ihvertfall morsommere ut og mer klatrerelevant.

Jarle Kalland jubilerer og klatret 8c

Jarle Kalland har klatret Fraulein på Kvam, grad 8c. Det er tredjebestigning av ruta etter Lars Ole Gudevangs førstebestigning i 2010 og repetisjonen til Adam Ondra ifjor. Jarle gjorde tilfeldigvis bestigningen omtrent samtidig med 30 årsdagen, så det er jo en hyggelig gave til seg selv.
Fraulein var en av de første 8c-rutene i Norge, før det kom et rush av harde ruter på Flatanger.
Jarle har tidligere markert seg sterkt på feltet med sin bestigning av Petit Voyage i 2010, som da vel var den hardeste kileruten gått av en norsk klatrer.
Takk til Vegard Vereide for info om bestigningen. 

Videotrailer: Ny isklatrefilm fra Norge

Aaron Mulkey har sluppet en trailer til en kommende video om isklatring og alpinklatring i Norge. Den kjente amerikanske klatreren har hatt med seg noen venner og gått syv nye ruter i Norge, spesielt i Nord Norge. Litt uklar på detaljene her. Han har klatret her de to siste vintrene, ut fra bloggen hans.
Blant annet gikk han en ny miksrute på Veslehorn i Hemsedal, som jeg blogget om ifjor, Jeg traff dem tilfeldigvis på parkeringsplassen på Vavatn da de skulle gå noen av de sjeldne gåtte isrutene i Hydalen overfor Grønndalen.

Her er nettstedet til filmutgiverne og bloggen hans Coldfear. 

Påskeinspirasjon fra Stian (video)

Stian Christophersen har gått sittstarten på Hippopotamus på Häller (buldregard 8A). Her er en video på facebook fra Espen Samuelsen aka Waka Jawaka som viser den imponerende linja og bestigningen. Bulderen ligger rett under det beryktede og flotte  jammerisse Tor Line på Häller, og er vel det hardeste og et av de flotteste bulderne på steinene under Sveriges kanskje flotteste klippe. "Finere blir det ikke", skriver Stian på 8a.nu.
Og har du lyst til å prøve denne eller andre buldre i knallforholdene som er meldt for Bohuslen i påska, så oppfør deg fornuftig. Parker bilen ryddig hos verdens hyggeligste grunneier Bengt, betal 20 kroner for parkering, ikke rop eller skrik og legg ikke igjen søppel.

Robin Mjelle buldrer seg inn i 8B+ klubben

Robin Mjelle melder seg inn i klubben for de aller hardeste buldrebestigningene. Nå har han gått Heritage, buldregrad 8B+, Tessin i Sveits, 
Denne bulderen er gått av noen av verdens beste buldrere før, her er en video av Bernt Zangerl som går fjerdebestigningen.  tidligere i vinter.  Nalle Hukkatavail har også repetert og konfirmert graden på dette buldreret som Carlo Traversi gikk i november.

Lista over 8B+ buldrere i Norge er kort, og her jeg sitter nå har jeg den ikke helt klart for meg. Skal prøve å fylle ut, kommer bare på Magnus Midtbø og Martin Mobråten med sin bestigning av Golden shadow. Andreas Hetland Olsen og Eivind Wang har gått buldre som så er nedgradert. 

Mjelle har også gått Blinded by the light, buldregrad 8B samme sted. Men den graden har han gått flere ganger før i et av de mer imponerende norske buldreraidene for en liten tid tilbake, da han gikk en håndfull buldre på denne graden i Sveits. 

Da er det bare å teipe opp til påske.

Det er meldt drømmeforhold for kald rissklatring i Bohuslen i påska.

Trenger du noen gode tips for å lære deg å teipe hendene, så har den amerikanske rissklatreren Steph Davies (som blant annet har friklatret Salathe Wall på El Cap) laget en video som viser hvordan hun teiper hendene for å beskytte dem. Dette er litt nerdede, men det er en litt annen metode enn mange andre bruker. 

Video av Magnus Midtbø på hans siste 9a-bestigning

Magnus har lagt ut en liten video fra Henning Wang på bloggen sin, som viser Magnus på den siste 9a-ruten han gikk i helgen: Ciudad de dios i Santa Linya. 

Ny 9a besteget av Magnus Midtbø

Magnus Midtbø har gått 9a på nytt, enda en av de harde rutene i hula i Santa Linya. Ciudad de dios, heter ruta og Magnus kommenterer på 8a.nu at den er 9a eller 9a+.
Det er en han en av relativt få som kan mene noe om, siden dette er den andre på graden det siste året og han totalt sett har gått 11 ruter på denne graden.
På turen til Spania blogger han om sitt forsøk på å gå en rute gradert 9b som bare Chris Sharma har gått, men den er våt på et avgjørende parti i et regnfull Spania. På en av dagene har han også onsightet 8b+, det hardeste han har onsightet.

Flotte isbilder fra Sunndalen

Signert landets eneste proffe klatrefotograf, Terje Aamodt. 

Her er klatreforbundets video-kanal

Klatreforbundet har samlet endel relevante videoerfra ulike sider av kaltringen, til inspirasjon og opplæring.
Her ligger dem. 

Gode treningsråd og videoer

Her er noen artikler og videoer som viser fram litt ulike treningsråd og program.

Slik blir du aldri pumpet igjen, er det løfterike rådet fra Rock&Ice sin artikkel om pumptrening, skrevet av engelske Neil Gresham. Han er en god klatrer, som nok i enda større grad har slått seg opp som treningsskribent. Hovedoppskrift. Lange og halvlange ruter 60-120 flytt.

Her er en video om det motsatte: Hvordan bygge max fingerstyrke. Programmet og framvisningen er fra klatreren Chris Webb Parson. Sterk fyr.

Spanske Edu Marin var tidlig et vidunderbarn før de virkelige vidunderbarna dukket opp. Har konkurrert på toppnivå, og nå prøver han å komme tilbake igjen. Også med en video

Mina Markovich er årets store kvinnelige konkurranseklatrer, og vant det meste ifjor. Hun blir intervjuet av Dead Point Magazine og forteller litt om treningsregimet 5-6 dager i uka. Starter med kortere buldreruter, fortsetter med lange serier. Pluss, pluss selvsagt. Bare å lese, fra side 48. 

Buldremesterne i Trondheim

Steffen Breivik vant klart i det jeg tror er hans første norgescup-konkurranse. Tina Johnsen Hafsaas vant like klart kvinnefinalen og gikk alle bulderne lett, bortsett fra to tulleforsøk på en finalebulder.
Tina vant foran Ragnhild Eriksrud fra Sogndal og Alva Nyhus fra Tyrili klatreklubb på Lillehammer.

Breivik vant foran Kenneth Elvegård fra Oslo klatreklubb, som jeg også tror deltok i sin første store konkurranse siden han sluttet som kickboksing-vinner av diverse konkurranser. Thilo Schröter fra Kolsås klatreklubb tok en litt overraskende tredjeplass, også imponerende med tanke på den alvorlige isklatreulykken han hadde med skulderbrudd for et par år siden.

For seniorene er det et lite aber med konkurransen at bortsett fra vinnerne så er det mange av de beste buldrerne som ikke deltok. Det skjedde heller ikke på de andre konkurransene rundt i distriktene ifjor. Bortsett fra Tina stilte ingen av de som har klatret hardt, men supersterke Therese Johansen stilte i herreklassen selv om det ut fra resultatene virket som hun ikke hadde sin  beste dag. På herresiden manglet mange av de som har gjort det godt i konkurranser, bortsett fra Robin Mjelle som vant fjorårets norgescup og altså Steffen Breivik, som ble nummer fire i fjorårets sterke NM-heat i Trondheim og som virket veldig sterk nå for oss som fulgte den gode streamen fra student-tv i Trondheim..

Juniorklassene stiller med et jevnt mannskap av de klatrerne som har gjort det bra i konkurranser det siste året.
Eldre junior: Rolf-Martin Bjørngaard fra Sunnmøte Klatreklaubb Volda. vant foran Endre Sandø Evensen fra Berge og Patrick Pedersen fra Drammen.
Eldre junior kvinner ble vunnet av Martine Limstrand fra Bodø, foran Jorunn Rennan.fra Gjøvik og Sunniva Eik Haave fra Oslo klatreklubb,
Yngre junior gutter: Kristoffer Klev i Oslo Klatreklubb vant foran Jostein Hansen fra Bodø og Leo Ketil Bøe fra Bergen. Men alle gikk bare ett bulder i finalen, det var sonetakene som skilte,
Yngre junior jenter: Bergljot Jullumstrø Hansen fra Trondheim sørget for en hjemmeseier, foran et kobbel av Oslo klatreklubbs lovende unge jenter. Lisa-Maria Kvandahl ble nummer to, og disse to konkurrerer som regel om de første to plassene i buldring og tau. Camilla Persen tok tredjeplassen.

Bare å glede seg til årets Alpin-porno

Dette er en hemningsløs reklame for årets store leseopplevelse for alle som liker å lese om alpinklatring.


Neste uke kommer Norsk Tindklubs årlige godbit  TIDSSKRIFT FOR NORSK ALPINKLATRING 2013. 

Jeg er selvsagt dypt inhabil fordi jeg sitter i redaksjonen, selv om det er utrettelige Kjetil Grimsæth som redaktør og Mårten Blixt som har gjort det meste av arbeidet, i tillegg til alle de gode bidragene fra alle de fine folka som har vært på tur eller skrevet om andre som har vært på tur.

Det kan bestilles fra NTK sin webshop. Årets utgave er den største, med 150 sider. Prislappen er en bagatell: 150 kroner

Litt selvskryt fra lederen:

Tidsskrift for Norsk Alpinklatring skal være like allsidig som den norske alpinklatringen og den norske fjellheimen. Vi er like opptatt av naturopplevelsen som av prestasjonen, og av turer i terreng hvor forholdene er like avgjørende som graden som står i føreren.

Årets utgave inneholder mer stoff en noen sinne og er svært variert. I Norsk Tindeklub er vi like interessert i å utvikle alpinklatringen videre som vi er i å ta vare på klatretradisjonene. Vi har med bestigningene og klatrerne som peker framover, men samtidig har vi tatt med de historiske tilbakeblikkene.

Her er link til NTK sin nettside der du kan bestille bladet: Tidsskrift for Norsk Alpinklatring 2013

Se video av Adam Ondra på verdens hardeste rute, Change, på Flatanger

Her er en video, som jeg tror er den første, av Adam Ondra når han jobber og går Change, som etter at den ble besteget i oktober ble omtalt som verdens hardeste rute. Den 55 meter lange ruta, som Ondra måtte jobbe lenge på til ham å være, fikk graden 9b+ og er en av de ytterst få på denne graden.
Dette er et nytt utdrag fra den kommende filmen om Onda og hans bestigning, og filmen heter nettopp Change. 

Martin Mobråten går 8c+

Martin Mobråten blir fjerde norske som går den magiske 8c+ graden med sin bestigning av La Novena Puerta i Santa Linya i helgen. Dette er den samme ruten som Hannah Midtbø gikk i november. Tidligere er det bare Magnus Midtbø og Sindre Sæther som har gått graden.

Dermed har Martin også markert seg som en av nordens beste allroundere, han gikk også en haug med harde buldre ifjor med ti bestigninger av 8B og kanskje opp mot 8B+.

Imponerende. Og han er kanskje også den eneste norske som har gjort det som 30-åring. Men det er vel underordnet i denne forbindelse.

Martin var forøvrig også den yngste i sin tid som gikk grad 9 i Norge med en bestigning av Marathon som 16 åring sånn på slutten av 90-tallet.

Her er en video av noen andre som klatrer La Novena Puerta

Video-skattekiste av harde norske font-buldre

Øystein Andresen har ikke bare gått Kheops (buldregrad 8B) i Fontainebleau. Han har bodd der i over fem år, og klatret utrolig mange buldre som han også har lagt ut videoer av. Under kallenavnet DjCalva ligger det til nå 45 videoer av flotte og krevende bestigninger ute på You Tube.
Her er den siste, "The winter sessions - aka the stilongs sessions"

På den er det blant annet en bestigning av Partage (buldregrad 8A+), og La Marveille (også buldregrad 8A+) (omtrent syv minutter ut i videoen, Partage kommer etter). Nå har jeg ikke full oversikt, men bortsett fra Audun Bratrud på Partage er det ikke plagsomt mange andre nordmenn som har klatret så hardt i den flotte skogen sør for Paris. Tar gjerne imot rettelser hvis jeg har oversett noe.

Og som sagt: Det er en haug med flotte videoer av Andresen/DjCalva fra skogen, de fleste av dem også uten alt for mye gradering og navn så man heller kan hygge seg med å se på fine problemer og god klatring. 

Vettisfossen "the hard way"

Martin Skaar Olslund bekrefter at han må være blant de ivrigste og mest pågående isklatrerne vi har hatt. Nå har han sammen med en polsk klatrer gått enda en rute, denne gangen en mix-variant av Vettisfossen med klatring opp til grad M7+, som kommer inn i den mer vanlige rita på Vettisfossen i siste del. Vettisfossen er klatret noen ganger de siste ti årene, men fra den ble gått rundt 1980 (har ikke årstallet her jeg sitter nå) gikk det omlag 15 år til den ble repetert midt på 90-tallet.
Norsk klatring har en full beskrivelse fra Martin

Her er beskrivelsen på bloggen

Hardeste norske bestigning i Font: 8B

Øystein Andresen skal ha gått Kheops, grad 8B, i Fontainebleau. Jeg tror dette er den hardeste norske ruta gått i  verdens buldremekka .Øystein har bodd i Tromsø, men har bodd i Font siden 2006. Og bulderen ser helt fantastisk ut. 

Takk til Thomas Meling for tipset. 

Her er en annen god klatrer på bulderen (video).

Treningstips fra de sterke folka

Her er noen ferske treningstips fra klatrebloggere og nettsteder som driver med slikt.

Yazzamann heter bloggen til Jan Eivind Danielsen, som kom i gang med både klatreblogging og seriøs klatretrening etter at han ble oppfordret til det her i kommentarfeltet etter at han overrasket alle og seg selv med sølvplassen i NM i Stavanger i november. Siden har det blitt mye trening, og til nå har det bare gått nedover. Det blir spennende å se om det går oppover, eller om han rett og slett har trent seg i senk.

Sean McColl overrasker ingen hvis han vinner eller blir nummer to, og er kanskje verdens beste allroundklatrer i konkurranser med sterke plassering i buldring og tau. Vant til hard trening er han også. Han blogger litt om trening og har noen videoer, absolutt verd å følge,

Eva Lopez driver en solid treningsblogg, hvor hun også selger fingerbrettet sitt, og hennes siste artikkel er hvordan man trenger pinchestyrke på fingerbrett. Litt smalt kanskje, men hun dekker disse temaene hun tar opp med maksstyrke på en svært solid måte. Så er hun da også en av de virkelig sterke i den første generasjonen av spanske klatrekvinner som gikk de harde rutene.

Alle klatreblader har treningsartikler om vinteren, i likhet med denne bloggen. Climbing har også en sak om hvordan man kan fornye innetreningen. Sikkert alltids et og annet godt tips.

Selv er jeg ikke i nærheten av å ha tid til å få gjort alt dette, og ikke har vi klatresenter i Drammen heller. La oss håpe på det, og så ser vi hva som skjer. 

Papert klatrer langt og hardt på Senja

Verdens fremste kvinnelige isklatrer, Ines Papert, og en av de beste uansett kjønn, har gått en 400 meter høy og svært vanskelig islinje på Senja. Graderingen er imponerende M9+ og W7. Ruta ble gått sammen med den lokale klatreren Bent Vidar Eilertsen, Ruta er omtalt med bilde i Planet Mountain, og fanget opp i Norsk klatring før i dag.
Hun har også gått flere andre harde ruter den siste tiden på Senja. Hun gikk også andre harde førstebestigninger  og repetisjoner, blant annet den 250 meter lange Aurorabuttress med klatring opp til M/ og WI6
Papert klatret i fjor vinter flere knallharde ruter i Sunndalen og Romsdal.