Carlos Cabera gir på bloggen Blod, svetta og krita flere gode innlegg på hvordan klatrere kan trene i vinter.
Carlos har svært gode resultater å vise til som trener, blant annet for Matilda Söderlund, som ble nummer seks i VM og som ifjor ble en klatrestjerne med å gå 8b+ i første forsøk. Han trener også en håndfull landslagsutøvere i senior og junior, med utgangspunkt i klatreklubben Solna.
Her er et innlegg hvor han beskriver treningsmetoder for grunnleggende utholdenhetstrening, som er aktuelt på alle nivåer. Spesielt på denne tiden av året i en grunnleggende treningsperiode. Unntaket er eliten, som han mener bare bør trene langutholdenhet som oppvarming og nedklatring. Men ellers er det bare å logge inn kilometrene.
I det andre innlegget om utholdenhetstrening viser han en litt mer intensiv metode, som baserer seg på grunnleggende intervalltrening. Den kan til forveksling minne om mellomdistansetrening for løpere.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar