søndag 11. april 2021

Trym Skuggen Landmark (15 år) går Pump Fiction

Trym Skuggen Landmark har perset med Pump Fiction på Fetsund utenfor Lillestrøm, en av de to første rutene som fikk graden 9/9+ i Norge da Martin Reimers gikk den i 1995. Trym er vel den tredje femtenåringen som går ruta, både Jakob Heber Norum gikk den på den alderen for noen år siden (et år eller to etter den sterke fjerdeplassen i Junior-VM), og i fjor gikk Teodor Kirkebø den. 

Trym er av de fremste konkurranseklatrerne i yngre junior de siste årene, blant annet som delt norgescupvinner i buldring i fjor. 


Det har vært noe diskusjon om graden på Pump, og den er med svært god margin den mest klatrede ruta med denne graden i Norge, men den står fremdeles gradert 9/9+  tilsvarende fransk grad 8b+ og er en hard og overhengende rute.  


tirsdag 6. april 2021

Sunniva Øvre-Eide klatrer 8b+ på Hvarnes


16 år gamle Sunniva Øvre-Eide gikk på påskens siste fridag Ouish forlengelse, grad 8b+ eller norsk grad 9/9+, på Hvarnes i Vestfold. Dette er en sjelden repetisjon av den flotte ruta i den bratte og lange hovedveggen på dette superfeltet langs Numedalslågen. Hun er den klart yngste kvinnen som har gått en så hard grad, og en av de yngste klatrerne også som har gått graden etter Magnus Midtbø og et par andre. 

Dermed følger hun opp en sterk vårtradisjon hun startet i fjor da hun etablerte seg på grad 9 med å gå Maraton på Damtjern som den yngste til nå. Og som kjent er hun jo norgesmester i yngre junior fra tidligere i tau og led, og pallplass i eldre junior i første sesong ifjor. Hun har også onsightet grad 9-, blant annet i Flatanger i fjor. 

Hun er også, såvidt jeg vet, den femte norske kvinnen på graden etter Hannah Midtbø, Maria Davies Sandbu, Tina Johnsen Hafsaas og Eline Nesheim. 

Ouish extension er en stram forlengelse av ruta Ouish, som er 9-/9 i seg selv. Begge rutene er gått av Leif Henning Broch Johnsen på denne superklippen for hard klatring. 

tirsdag 16. mars 2021

Thilo Schröter går drømmebulderen Dreamtime grad 8B+/C


Thilo has klatra Dreamtime i Cresciano i Sveits, verdens første 8C bulder da den ble førstebesteget av Fred Nicole for litt over 20 år siden som starten på den moderne buldre-æraen. Siden er den gått med med en litt annen beta og plassert mer som 8B+ av enkelte. Jeg er ikke stø nok på bulderen til å se om om Thilo brukte originalbetaen eller ikke, men uansett verdensklassehardt. Bestigningslista ser ut som en katalog over verdens fremste utebuldrere de siste 20 årene, og det er enda en utrolig bestigning fra Thilo denne vinteren hvor han har gått flere av de hardeste ikoniske bulderne i Font og her i Sveis. 

Som han skriver på Insta så ble han et par uker lengre i Sør-Sveits fordi et dyr spiste opp en kabel i bilen så den måtte repareres, og dermed fikk han tid til å sende denne berømte buldre-perlen. 



onsdag 3. mars 2021

Joakim Louis Sæther klatrer Draumkvedet (8c)


Takk for bilde av Joakim, tatt av Tellef Storebakken.



I årets varmeste dag til nå fikk Joakim Louis Sæther repetert Draumkvedet på Damtjern, Østlandets første 8c-rute. Dette er Joakims andre rute på 8c-graden. Han gikk også Fraulein på Kvam i Sogndal for halvannet år siden

Draumkvedet ble gått av Leif Henning Broch Johnsen i 2003, og repetert først ti år etter av Stian Christophersen. Siden har den blitt repetert av John Henry Nilssen, Ådne Haugen og Erik Grandelius (av de jeg vet om) før Joakim fikk gått den nå. 
Ruta går opp fra Dempere-hylla, og ligger mellom superklassikerne Marathon (grad 8b/9) og Stive Demnpere (grad 8+). 

søndag 28. februar 2021

You tube boomen for sterke norske klatrere fortsetter med Mari og Marte

Trenden med sterke norske klatrere på internasjonale Youtube-kanaler fortsetter. Denne uka er Mari Augusta Salvesen igjen på Wide Boys-kanalen mens Marte Håkenstad Bråten er en ny profil på den svært populære buldrekanalen til Eric Carlsson, en av de største klatrekanalene på Youtube. 

I forrige uke var både Stian Christophersen og Magnus Midtbø gjester hos Lattice training-kanalen og podkasten, og i tillegg er det jo Magnus sine råsterke prestasjoner i Mesternes Mester som imponerer denne uka. På Youtube fortsetter det med en etablert profil og en litt ny profil. 

Mari er jo godt etablert som toppklatrer, spesielt når det kommer til hard jamming og er regelmessig gjest på Wide Boys-kanalen. "Mari Burns Off The Wide Boys" er jo en tittel som enkelt oppsummerer innholdet. 

Marte Håkenstad Bråten er ikke en like etablert profil, selv om hun markerte seg som en knallgod juniorbuldrer i unge år med blant annet deltakelse i EM buldring for juniorer, og etter noen år med satsing på ski og utenlandsstudier ser det ut til at formen er blitt solid. Hun ble nummer fire i det svenske mesterskapet i september, hun studerer i Stockholm, og nå er hun introdusert som en ny gjest i buldrekanalen under overskriften: "Climbing With A Crusher From Norway - Marte Håkenstad Bråten". Hun introduseres som "Another norwegian powerhouse".

I videoepisoden imponerer hun med raske bestigninger av harde buldre. Det blir også spennende å se om hun kommer seg hjem til Norge og kan delta i NM. I fjorårets NM i hjembyen Lillehammer tror jeg hun kom rett fra Alaska eller noe lignende, og havnet rett utenfor finalen. Alt tyder på at det er en lang sterkere kandidat til NM-pallen som i så fall stiller nå i år. 


søndag 14. februar 2021

Norske-uka hos Lattice training: Video-intervju både med Magnus Midtbø og Stian Christophersen

Denne uka har både Stian Christophersen og Magnus Midtbø blitt intervjuet av Lattice training på instagram/Youtube, det kanskje mest kjente selskapet for klatretrening. 

Magnus Midtbø er for lengst etablert som en av de mest kjente klatrerne med sin karriere og Youtube-kanal med nesten 1 million følgere. Men nå blir Stian Christophersen og Martin Mobråten også mer og mer kjent internasjonalt med boka klatrebibelen oversatt til engelsk, fransk og spansk, og med den etterhvert kjente og litt tabloide 9c-styrketest som tok av på internett for å si det forsiktig, slik jeg blogga om for et par uker siden.

Lattice training deler mye innhold for å skape oppmerksomhet både om trening og sine egne produkter (selvsagt) innen treningsprogrammer, tester, appen crimpd og test/treningsbjelker. Det er nok de som både er mest synlige og kanskje også best på det som gjelder treningsinformasjon for klatring. 

Stian Christophersen ble først intervjua på instagram stories, om både testen, utfordringer med slike tester, og mye annet spennende. 

Senere ble Magnus intervjua, han har vært gjest der før, om sine erfaringer med trening og diverse. Fine og nyttige streaminger begge deler. 

(NB: Bare for å være åpen om det, så bruker jeg selv Lattice som hjelp til treningen, min 50-årsgave til meg selv siden jeg var lei av å lage egne treningsprogrammer i 25 år. Men jeg betaler for det selv så det er ingen bindinger til denne henvisningen) 





torsdag 11. februar 2021

Ny video med Erik Grandelius fra førstebestigningen av Fuglesang, grad 9a, på Bergflødt

Fuglesang 9a - Erik Grandelius from Tellef Storebakken on Vimeo.


Erik Grandelius gikk Fuglesang-prosjektet på Bergflødt i Lier i september, som med graden 9a er en av de to hardeste rutene på Østlandet, eller rettere sagt sør for Trøndelag. Tellef Storebakken har nå lagt ut videoen fra bestigningen. 

Ruta har fått bra med omtale, og det er gøy å se både forsøkene og dialogen mellom Erik og Tellef rundt bestigningen, og forsøk med og uten hodelykt (for å få gode forhold på slutten av dagen). Videoen viser også den unike klatringen på klippen, med sine 30-40 meter stiv klatring. 

Fuglesang var i mange år et prosjekt på toppen av ruta Willy Røgeberg, som er forsøkt av flere toppklatrere. Og selv et klatrevidunder som Erik måtte bruke bra med tid på ruta. 

tirsdag 9. februar 2021

Thilo Schröter går 8C/8B+ i Fontainebleau med Satan i Helvete sittstart

 

Thilo har de siste ukene klatret mange knallharde buldre i Fontainebleau, toppet med en kjapp bestigning av den litt berømte Satan i helvete sittstart. Den har stått i 8C, men Thilo skriver på instagram at han vurderer den som 8B+. Uansett en imponerende grad. 

Thilo har tilbrakt vinteren med å gå svært harde buldre, først i Albaracin i Spania og så i Fontainebleau i vekslende vær. På disse ukene har han gjort en av de mer imponerende, om ikke den mest imponerende track-recorden av norske klatrere i Font. 

Det vises tydelig ved at han samme dag gikk Mécanique Élémentair, som er gradert 8B. 

Thilo har også gått 8B+ bulderen Bélial.

Og en 8B eller 8B+ til med Jour de Chasse, og en haug med 8A til 8A+ som han også har lagt ut instagrambilder fra, Og kanskje mest imponerende for alle som har prøvd seg på ulike typer klatring i Font, et av de harde 7C+ svaene. 

Thilo har tidligere klatra flere harde buldre opp til 8B+ i Fint, det er vel drøyt fem år siden han gikk Gekko assis. Da var det den hardeste norske bestigningen i Font, og jeg kommer ikke på andre som kan matche Thilo sin imponerende ticklist av norske (og vel heller ikke så mange andre enn de lokale) klatrere. 

Og hvis du lurer på hvorfor bulderen heter Satan i Helvete, så er førstebestigeren Dave Graham en amerikansk klatrer i verdensklasse med gode norske buldrevenner som flittig brukte uttrykket og det satt seg hos Dave. 


lørdag 23. januar 2021

Martin og Stian lagde en klatrestyrketest. Magnus Midtbø testa den, og YouTube imploderte

Mens Magnus Midtbø gjør det sterkt i Mesternes Mester og imponerer tv-publiukun, så er han også med på å prege klatremiljøet over hele verden med den norske styrketesten for klatrere. 

Stian Christophersen og Martin Mobråten har laga en interessant styrketest for klatrere som skal indikere hva slags sportsklatregrad man har styrke og utholdenhet til å gjøre. Magnus Midtbø testet den på sin Youtube-kanal, som er verdens største klatrekanal på Youtube. Og dermed var det gjort, med nesten en million visninger av episoden. 

Siden har et titalls Youtube-kanaler med klatrere kopiert testen. 

Jeg har vel til nå sett britiske, amerikanske og svenske kopier av testen på ulike klatrere som har Youtube-kanaler. Det blir garantert flere. 

Stian og Martin har jeg blogga mye om både når det gjelder diverse klatreprestasjoner og NM-titler, nå sist med boka Klatrebibelen og Klatrebibelen praktiske øvelser. Stian har i tillegg vært landslagstrener, og er vel den mest brukte fysioterapeuten av norske klatrere (ihvertfall i Oslo-området), mens Martin utvikler klatresentre i Midt-Norge og ellers jobber mye med å holde kurs og skru ruter etc. Nå har de slått sammen erfaringene og laget denne styrketesten. 

Nå er gutta tydelige på at styrke alene ikke er nok til å klatre, og som Stian sier i videoen til Magnus så kan man være sterk og klatre "shitt". 

Styrketesten har fire elementer, og det gis poeng for hvor bra man gjør det på hver test, og sammenlagtsummen tilsvarer en klatregrad opp til 9c (sportsklatring) som man da teoretisk er sterk nok til. Testen består av følgende øvelser. 

1. Fingerstyrke, målt med ekstra vekter som prosent av kroppsvekt.

2. Pull-ups, med ekstra vekt og poeng målt ut fra prosent av kroppsvekt. 

3. Mage/skuldre-test hvor man får poeng hvor mye man klarer å heve kroppen fra bøyde knær til full frontlever i opp til et halvt minutt. Denne måler delvis hofte/mavestyrke og mer og mer skuldre. 

4. Utholdenhet i fingrene, mål i lengde man klarer å henge i en stang. Dette er jo den samme testen som Magnus vant og satte ny rekord i på Mesternes Mester med vel omtrent fem minutter Testen går opp til 6 minutter for å få full poengsum. 

Det finnes noen forsøk på å lage slike rangeringer opp gjennom årene, men mest på enkeltøvelser. Jeg tror den mest omfattende er til er Lattice-training i England, som har diverse tusen målinger fra fingerstyrke fra klatrere på mange nivåer opp til noen av verdens beste. De finner en klar sammenheng mellom klatregrad og fingerstyrke. 

Det er litt ulike vurderinger av hvilke øvelser som er mest relevante, og hvor sterk sammenhengen er mellom grad av styrke og klatregrad. Det er jo også alt det som handler om teknikk, mental styrke, tid til å faktisk klatre på ruter osv. Det er jo også et spørsmål om alle øvelsene er like viktige. At fingerstyrke er avgjørende er relativt godt dokumentert. For de andre kan man diskutere om de skal ha like stor betydning, og om betydningen betyr like mye for hver grad oppover. 

Uansett, kul test som understreker betydningen av ulike former for styrke som er viktig i klatring. 

Noen eksempler fra Youtube:  

Her tester Wide Boys-kanalen den med Pete Whittaker og Mari Augusta, og den treffer bra på deres klatregrader 8c+ og 8b. 
 Her er svenske Emil Abrahamsen:  Og Eric Karlsson bouldering-kanal: Og her:  
 
 

Her er en ninja warrior-stjerne fra Russland som bor i USA: Og så videre.

søndag 17. januar 2021

Klatrebibelen har fått en praktisk oppfølger



Klatrebibelen har gjort stor suksess etter at den kom for to år siden. Mens bibelen er lansert på engelsk, og oversettes til spansk og fransk, så har det kommet en oppfølger på norsk med praktiske øvelser.
 

  

Boka Klatrebibelen Praktiske øvelser kom i november, og er enda et flott produkt fra Stian Christophersen og Martin Mobråten for å gjøre det lettere å trene og øve seg til å bli en bedre klatrer. Når den ikke har vært omtalt her, så er det utelukkende mye arbeidspress (og at jeg klarte å slette dokumentet i romjula hvor jeg egentlig hadde skrevet en omtale). 

  

Klatrebibelen var en svært omfattende bok som tok for seg mange sider knyttet til å bli en bedre klatrer. Men det var rom for å fylle ut den gode boka med mer utfyllende innhold, og det har de to forfatterne sørga for nå med en større bok om praktiske øvelser 

  

Den går noe mer i dybden på tre tema som mange bør være opptatt av for å bli bedre til å klatre: 

-       Hvordan trene teknikk 

-       Hvordan trene styrke og dynamikk 

-       Hvordan lære barn og unge å klatre. 

  

De to første temaene er to sentrale for nesten alle klatrere med ambisjoner om å bli litt bedre, og bør også dekke behovene til de fleste klatrere. 

  

Og når det gjelder øvelser for barn primært, så er det også fint med en så praktisk oversikt for både ivrige foreldre og alle som følger opp klatregrupper for barn og ungdom på alle klatreanleggene, for det er både mangelvare på slike øvelser generelt sett og også et svart varierende kompetansenivå på de ulike ansvarlige på slike grupper fra kjempebra til helt krise. Så dette bør være obligatorisk lesing for alle som både ønsker å utvikle seg selv eller påvirke hvordan barn kan tilnærme seg klatring med mer relevante øvelser enn uendelige oppvarmingsleker. Og når de unge har vokst fra øvelsene for barn, så er det mye fint å hente i boka for trening av gode ungdommer inn i teknikk og trygge øvelser for å trene styrke og dynamikk for klatring. 

  


Klatrebibelen er en av de beste bøkene
som gir et helhetlig, forståelig og riktig fokusert innblikk i klatring, og med flotte bilder og bra design. Praktiske øvelser følger opp dette godt med den samme gode presentasjonen.
 

  

Fine tekster og bilder og presentasjon gjør det til en god øvelsesbank. Det ligger noen begrensninger i hvor langt det er mulig å beskrive klatreteknikk med tekst og statiske bilder. 

Praktiske øvelser følger også opp Klatrebibelens høye kvalitet til design og bilder, både med instruktive og fargeklare bilder og med en utstrakt bruk av fine bilder og historier fra fjellklatring og klipper. Det gjør boka interessant å lese, og understreker forfatternes poeng om å klatre mest mulig og mest mulig variert. 

  

Når det er snakk om teknikk, så er det i all hovedsak teknikk for klatring inne, eller bratt buldring ute. Det er lite eller ingenting om mer spesifikke uteklatreteknikker, og spesielt ikke det som berører det vi kaller fjellklatreteknikker med sprekker og diedre og mere til. Med tanke på alt fokuset knyttet til jamming og riss de siste årene så er det et lite savn, men samtidig er det en grunn til at mer drevne rissklatrere enn disse to har laget en hel egen liten bok om temaet.  

  

Samla sett gir boka en god innføring i både teknikk og styrkeøvelser. Det er nok lettere å lære av øvelsene for styrke og dynamikk, for det både enklere å forklare og vise og lettere å vise med en bok tekst. Det ligger en utfordring med innlæring av teknikk at statiske bilder og tekst gir en grei grunninnføring, men ikke viser hele bilder da det krever både innblikk i bevegelse og som regel også litt coaching. 

Sammenlignet med mange andre idretter, så er også klatring mindre strukturert på hva som er god teknikk som en yngre idrett og en mindre ressurssterk idrett. Dette speiler nok også litt av bokas teknikkgjennomgang, som hopper litt fram og tilbake på teknikk-elementene. Men du skal stille ganske strenge krav til deg selv både som klatrer og trener før du vil oppleve at denne boka ikke gir god innlæring og gode øvelser. 

  

I løpet av året vil vel også klatreforbundet komme med sin digitale øvelsesbank, og kombinasjonen av denne boka og nye digitale ressurser vil kanskje gi et oppsving i fokus på teknikk i en situasjon hvor det mange andre steder, særlig på internett, er mye mer fokus på mer eller mindre klatrerelevante styrkeøvelser. 

 



lørdag 16. januar 2021

Dawa Tenzing Sherpa, sommerguide på Leirvassbu, førstebesteg K2 om vinteren


K2 ble lørdag vinterbesteget av en gruppe sherpaklatrere fra Nepal med blant annet Dawa Tenzing Sherpa som har vært guide på Leirvassbu i Jotunheimen i over ti år om sommeren. Dessverre rammet også tragedien igjen en klatrer på K2, spanske Sergi Minote døde på vei ned fra Camp 1 etter fall. 

Vinterbestigningen er historisk, for dette er den siste av 8000-metertoppene som ikke er klatret om vinteren før nå. Så allerede tegner dette til å bli årets alpinnyhet, og kanskje en av de største Himalaya-prestasjonene på 2000-tallet. 

Flere klatrere har klatret på oppover på K2 i vinter, og det har vært mye interesse siden dette er en stor satsing på den siste toppen som har motstått alle forsøk vinterstid trass mange forsøk. Gruppen med 10 klatrere fra Nepal lykkes i dag. De er så vidt jeg forstår er alle sherpaer, den spesielle folkegruppen i Nepal som er vant til å klatre til topps på Everest og andre Himalayatopper hvor de har kompetansen og erfaringen som gjør at de er ansatt for å hjelpe deltakere på mer eller mindre kommersielle ekspedisjoner til topps. 

Endel sherpaer har tatt sommerjobb i Norge, når det er monsunsesong i Nepal og få ekspedisjoner, enten som fjellfører eller som trappelegger og andre oppdrag i fjellet. Flere av disse er ekstremt meritterte klatrere, inkludert Dawe Tenzing som har vært over ni ganger på Everest men som altså er fjellfører i Jotunheimen om sommeren i mange år.  

Takk til instagramposten til Elisa Røtterud som gjorde meg oppmerksom på koblingen mellom Dawa og Leirvassbu, og som ga den norske begrunnelsen for å lage en bloggpost om denne prestasjonen. 

Dawa Tenzing bokstaveres også enkelte steder som Dawa Tenjing, uten at jeg er stø nok på oversettelse til å være helt sikker på hva som er mest presist. 

Bare sånn for opplysningen sin del, så omkom Rolf Bae på K2 i 2008 i et isras da han klatret ned sammen med kona Cecilie Skog og Lars Nessa som hadde vært på toppen. De to er de eneste norske klatrerne som har vært på toppen av K2.