Landslagstrenerens beste tips for å bli bedre uten å bli skadet

Landslagstrener og fysioterapeut Stian Christophersen har skrevet en artikkel på  nettstedet Skadefri klatring om hvordan klatrere kan få progresjon uten å skade seg, 

Her er noen av konklusjonene:

• Gradvis økning i den generelle belastningen over lengre tid
• De periodiserer treningen gjennom året
• De er flinke til å variere treningsform og øvelser i de ulike periodene
• De er flinke til å tolke kroppens signaler, og å endre treningen ut i fra dette
• Skadeopphold er det mest hemmende for progresjonen.

Og som sagt, mer kan man lese på nettstedet til Stian&co.