Høna (vekten) eller eggen for å trene fingerstyrke

Dette er for treningsnerdene, men her er en artikkel hvor det er undersøkt om det er best å trene fingerstyrke på store lister med vekter eller på mindre lister uten vekter. Eller en kombinasjon. Svaret er, for å oppsummere kort, en kombinasjon av vekttrening på store lister og så tynne lister. Men det må legges til at dette ikke er målt opp mot den gamle og velprøvde metoden å krimpe som ville helvete på harde buldre. Den sistnevnte metoden høres ihvertfall morsommere ut og mer klatrerelevant.

Jarle Kalland jubilerer og klatret 8c

Jarle Kalland har klatret Fraulein på Kvam, grad 8c. Det er tredjebestigning av ruta etter Lars Ole Gudevangs førstebestigning i 2010 og repetisjonen til Adam Ondra ifjor. Jarle gjorde tilfeldigvis bestigningen omtrent samtidig med 30 årsdagen, så det er jo en hyggelig gave til seg selv.
Fraulein var en av de første 8c-rutene i Norge, før det kom et rush av harde ruter på Flatanger.
Jarle har tidligere markert seg sterkt på feltet med sin bestigning av Petit Voyage i 2010, som da vel var den hardeste kileruten gått av en norsk klatrer.
Takk til Vegard Vereide for info om bestigningen. 

Videotrailer: Ny isklatrefilm fra Norge

Aaron Mulkey har sluppet en trailer til en kommende video om isklatring og alpinklatring i Norge. Den kjente amerikanske klatreren har hatt med seg noen venner og gått syv nye ruter i Norge, spesielt i Nord Norge. Litt uklar på detaljene her. Han har klatret her de to siste vintrene, ut fra bloggen hans.
Blant annet gikk han en ny miksrute på Veslehorn i Hemsedal, som jeg blogget om ifjor, Jeg traff dem tilfeldigvis på parkeringsplassen på Vavatn da de skulle gå noen av de sjeldne gåtte isrutene i Hydalen overfor Grønndalen.

Her er nettstedet til filmutgiverne og bloggen hans Coldfear. 

Påskeinspirasjon fra Stian (video)

Stian Christophersen har gått sittstarten på Hippopotamus på Häller (buldregard 8A). Her er en video på facebook fra Espen Samuelsen aka Waka Jawaka som viser den imponerende linja og bestigningen. Bulderen ligger rett under det beryktede og flotte  jammerisse Tor Line på Häller, og er vel det hardeste og et av de flotteste bulderne på steinene under Sveriges kanskje flotteste klippe. "Finere blir det ikke", skriver Stian på 8a.nu.
Og har du lyst til å prøve denne eller andre buldre i knallforholdene som er meldt for Bohuslen i påska, så oppfør deg fornuftig. Parker bilen ryddig hos verdens hyggeligste grunneier Bengt, betal 20 kroner for parkering, ikke rop eller skrik og legg ikke igjen søppel.

Robin Mjelle buldrer seg inn i 8B+ klubben

Robin Mjelle melder seg inn i klubben for de aller hardeste buldrebestigningene. Nå har han gått Heritage, buldregrad 8B+, Tessin i Sveits, 
Denne bulderen er gått av noen av verdens beste buldrere før, her er en video av Bernt Zangerl som går fjerdebestigningen.  tidligere i vinter.  Nalle Hukkatavail har også repetert og konfirmert graden på dette buldreret som Carlo Traversi gikk i november.

Lista over 8B+ buldrere i Norge er kort, og her jeg sitter nå har jeg den ikke helt klart for meg. Skal prøve å fylle ut, kommer bare på Magnus Midtbø og Martin Mobråten med sin bestigning av Golden shadow. Andreas Hetland Olsen og Eivind Wang har gått buldre som så er nedgradert. 

Mjelle har også gått Blinded by the light, buldregrad 8B samme sted. Men den graden har han gått flere ganger før i et av de mer imponerende norske buldreraidene for en liten tid tilbake, da han gikk en håndfull buldre på denne graden i Sveits. 

Da er det bare å teipe opp til påske.

Det er meldt drømmeforhold for kald rissklatring i Bohuslen i påska.

Trenger du noen gode tips for å lære deg å teipe hendene, så har den amerikanske rissklatreren Steph Davies (som blant annet har friklatret Salathe Wall på El Cap) laget en video som viser hvordan hun teiper hendene for å beskytte dem. Dette er litt nerdede, men det er en litt annen metode enn mange andre bruker. 

Video av Magnus Midtbø på hans siste 9a-bestigning

Magnus har lagt ut en liten video fra Henning Wang på bloggen sin, som viser Magnus på den siste 9a-ruten han gikk i helgen: Ciudad de dios i Santa Linya. 

Ny 9a besteget av Magnus Midtbø

Magnus Midtbø har gått 9a på nytt, enda en av de harde rutene i hula i Santa Linya. Ciudad de dios, heter ruta og Magnus kommenterer på 8a.nu at den er 9a eller 9a+.
Det er en han en av relativt få som kan mene noe om, siden dette er den andre på graden det siste året og han totalt sett har gått 11 ruter på denne graden.
På turen til Spania blogger han om sitt forsøk på å gå en rute gradert 9b som bare Chris Sharma har gått, men den er våt på et avgjørende parti i et regnfull Spania. På en av dagene har han også onsightet 8b+, det hardeste han har onsightet.

Flotte isbilder fra Sunndalen

Signert landets eneste proffe klatrefotograf, Terje Aamodt. 

Her er klatreforbundets video-kanal

Klatreforbundet har samlet endel relevante videoerfra ulike sider av kaltringen, til inspirasjon og opplæring.
Her ligger dem. 

Gode treningsråd og videoer

Her er noen artikler og videoer som viser fram litt ulike treningsråd og program.

Slik blir du aldri pumpet igjen, er det løfterike rådet fra Rock&Ice sin artikkel om pumptrening, skrevet av engelske Neil Gresham. Han er en god klatrer, som nok i enda større grad har slått seg opp som treningsskribent. Hovedoppskrift. Lange og halvlange ruter 60-120 flytt.

Her er en video om det motsatte: Hvordan bygge max fingerstyrke. Programmet og framvisningen er fra klatreren Chris Webb Parson. Sterk fyr.

Spanske Edu Marin var tidlig et vidunderbarn før de virkelige vidunderbarna dukket opp. Har konkurrert på toppnivå, og nå prøver han å komme tilbake igjen. Også med en video

Mina Markovich er årets store kvinnelige konkurranseklatrer, og vant det meste ifjor. Hun blir intervjuet av Dead Point Magazine og forteller litt om treningsregimet 5-6 dager i uka. Starter med kortere buldreruter, fortsetter med lange serier. Pluss, pluss selvsagt. Bare å lese, fra side 48. 

Buldremesterne i Trondheim

Steffen Breivik vant klart i det jeg tror er hans første norgescup-konkurranse. Tina Johnsen Hafsaas vant like klart kvinnefinalen og gikk alle bulderne lett, bortsett fra to tulleforsøk på en finalebulder.
Tina vant foran Ragnhild Eriksrud fra Sogndal og Alva Nyhus fra Tyrili klatreklubb på Lillehammer.

Breivik vant foran Kenneth Elvegård fra Oslo klatreklubb, som jeg også tror deltok i sin første store konkurranse siden han sluttet som kickboksing-vinner av diverse konkurranser. Thilo Schröter fra Kolsås klatreklubb tok en litt overraskende tredjeplass, også imponerende med tanke på den alvorlige isklatreulykken han hadde med skulderbrudd for et par år siden.

For seniorene er det et lite aber med konkurransen at bortsett fra vinnerne så er det mange av de beste buldrerne som ikke deltok. Det skjedde heller ikke på de andre konkurransene rundt i distriktene ifjor. Bortsett fra Tina stilte ingen av de som har klatret hardt, men supersterke Therese Johansen stilte i herreklassen selv om det ut fra resultatene virket som hun ikke hadde sin  beste dag. På herresiden manglet mange av de som har gjort det godt i konkurranser, bortsett fra Robin Mjelle som vant fjorårets norgescup og altså Steffen Breivik, som ble nummer fire i fjorårets sterke NM-heat i Trondheim og som virket veldig sterk nå for oss som fulgte den gode streamen fra student-tv i Trondheim..

Juniorklassene stiller med et jevnt mannskap av de klatrerne som har gjort det bra i konkurranser det siste året.
Eldre junior: Rolf-Martin Bjørngaard fra Sunnmøte Klatreklaubb Volda. vant foran Endre Sandø Evensen fra Berge og Patrick Pedersen fra Drammen.
Eldre junior kvinner ble vunnet av Martine Limstrand fra Bodø, foran Jorunn Rennan.fra Gjøvik og Sunniva Eik Haave fra Oslo klatreklubb,
Yngre junior gutter: Kristoffer Klev i Oslo Klatreklubb vant foran Jostein Hansen fra Bodø og Leo Ketil Bøe fra Bergen. Men alle gikk bare ett bulder i finalen, det var sonetakene som skilte,
Yngre junior jenter: Bergljot Jullumstrø Hansen fra Trondheim sørget for en hjemmeseier, foran et kobbel av Oslo klatreklubbs lovende unge jenter. Lisa-Maria Kvandahl ble nummer to, og disse to konkurrerer som regel om de første to plassene i buldring og tau. Camilla Persen tok tredjeplassen.

Bare å glede seg til årets Alpin-porno

Dette er en hemningsløs reklame for årets store leseopplevelse for alle som liker å lese om alpinklatring.


Neste uke kommer Norsk Tindklubs årlige godbit  TIDSSKRIFT FOR NORSK ALPINKLATRING 2013. 

Jeg er selvsagt dypt inhabil fordi jeg sitter i redaksjonen, selv om det er utrettelige Kjetil Grimsæth som redaktør og Mårten Blixt som har gjort det meste av arbeidet, i tillegg til alle de gode bidragene fra alle de fine folka som har vært på tur eller skrevet om andre som har vært på tur.

Det kan bestilles fra NTK sin webshop. Årets utgave er den største, med 150 sider. Prislappen er en bagatell: 150 kroner

Litt selvskryt fra lederen:

Tidsskrift for Norsk Alpinklatring skal være like allsidig som den norske alpinklatringen og den norske fjellheimen. Vi er like opptatt av naturopplevelsen som av prestasjonen, og av turer i terreng hvor forholdene er like avgjørende som graden som står i føreren.

Årets utgave inneholder mer stoff en noen sinne og er svært variert. I Norsk Tindeklub er vi like interessert i å utvikle alpinklatringen videre som vi er i å ta vare på klatretradisjonene. Vi har med bestigningene og klatrerne som peker framover, men samtidig har vi tatt med de historiske tilbakeblikkene.

Her er link til NTK sin nettside der du kan bestille bladet: Tidsskrift for Norsk Alpinklatring 2013

Se video av Adam Ondra på verdens hardeste rute, Change, på Flatanger

Her er en video, som jeg tror er den første, av Adam Ondra når han jobber og går Change, som etter at den ble besteget i oktober ble omtalt som verdens hardeste rute. Den 55 meter lange ruta, som Ondra måtte jobbe lenge på til ham å være, fikk graden 9b+ og er en av de ytterst få på denne graden.
Dette er et nytt utdrag fra den kommende filmen om Onda og hans bestigning, og filmen heter nettopp Change. 

Martin Mobråten går 8c+

Martin Mobråten blir fjerde norske som går den magiske 8c+ graden med sin bestigning av La Novena Puerta i Santa Linya i helgen. Dette er den samme ruten som Hannah Midtbø gikk i november. Tidligere er det bare Magnus Midtbø og Sindre Sæther som har gått graden.

Dermed har Martin også markert seg som en av nordens beste allroundere, han gikk også en haug med harde buldre ifjor med ti bestigninger av 8B og kanskje opp mot 8B+.

Imponerende. Og han er kanskje også den eneste norske som har gjort det som 30-åring. Men det er vel underordnet i denne forbindelse.

Martin var forøvrig også den yngste i sin tid som gikk grad 9 i Norge med en bestigning av Marathon som 16 åring sånn på slutten av 90-tallet.

Her er en video av noen andre som klatrer La Novena Puerta

Video-skattekiste av harde norske font-buldre

Øystein Andresen har ikke bare gått Kheops (buldregrad 8B) i Fontainebleau. Han har bodd der i over fem år, og klatret utrolig mange buldre som han også har lagt ut videoer av. Under kallenavnet DjCalva ligger det til nå 45 videoer av flotte og krevende bestigninger ute på You Tube.
Her er den siste, "The winter sessions - aka the stilongs sessions"

På den er det blant annet en bestigning av Partage (buldregrad 8A+), og La Marveille (også buldregrad 8A+) (omtrent syv minutter ut i videoen, Partage kommer etter). Nå har jeg ikke full oversikt, men bortsett fra Audun Bratrud på Partage er det ikke plagsomt mange andre nordmenn som har klatret så hardt i den flotte skogen sør for Paris. Tar gjerne imot rettelser hvis jeg har oversett noe.

Og som sagt: Det er en haug med flotte videoer av Andresen/DjCalva fra skogen, de fleste av dem også uten alt for mye gradering og navn så man heller kan hygge seg med å se på fine problemer og god klatring. 

Vettisfossen "the hard way"

Martin Skaar Olslund bekrefter at han må være blant de ivrigste og mest pågående isklatrerne vi har hatt. Nå har han sammen med en polsk klatrer gått enda en rute, denne gangen en mix-variant av Vettisfossen med klatring opp til grad M7+, som kommer inn i den mer vanlige rita på Vettisfossen i siste del. Vettisfossen er klatret noen ganger de siste ti årene, men fra den ble gått rundt 1980 (har ikke årstallet her jeg sitter nå) gikk det omlag 15 år til den ble repetert midt på 90-tallet.
Norsk klatring har en full beskrivelse fra Martin

Her er beskrivelsen på bloggen